Plunge tutu

Ṣawari agbara agbara ti itọju tutu plunge ṣii agbara ti ara rẹ ni iriri agbara ti o farasin ti ara ọkan rẹ tun bẹrẹ nipasẹ isinmi iyalẹnu ti o funni ni ere gba awọn anfani iyipada ti Ìtẹ̀síwájú Omi Tútù fun ilọsiwaju sisan ẹjẹ dinku iredodo ati iṣesi ti o dara si, irin-ajo sinu awọn ijinlẹ yinyin n duro de ọ lati tu agbara inu rẹ silẹ ki o ṣawari ipele tuntun ti alafia pẹlu iriri riru tutu

Ìrírí náà ní láti inú ìjìnlẹ̀ òye wa pẹ̀lú ìró àárẹ̀, nímọ̀lára ìtútù ojú rẹ tí afẹ́fẹ́ mímọ́ tí ó wà lẹ́yìn omi ṣe pẹ̀lú àtúnṣe ara ọkàn rẹ ti lílọ sínú wíwẹ̀ nínú ìtọ́jú yìnyín, tún ara rẹ ṣe kí o sì gbé àwọn iṣan oorun rẹ sókè, tú ìmọ̀lára omi tútù rẹ sílẹ̀, fọ́ ara rẹ pẹ̀lú omi tútù tí ń gbóná, nímọ̀lára àkókò ayọ̀ àti àwọn majele nínú ara rẹ gbogbo sínú ìwé ìtàn omi tútù láti sọ̀rọ̀ láti kojú ipa ti ètò rẹ láti tẹ̀síwájú, tu ara rẹ lára, múra sílẹ̀ kí o sì nímọ̀lára ìfaradà pẹ̀lú ìtútù pípé lẹ́yìn òtútù, bí omi tútù tí ó yí ọ ká ṣe ń pa ọgbẹ́ rẹ run àti àwọn ìmọ̀lára bí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ mú kí o gbádùn rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Ìtẹ̀síwájú lábẹ́ orí yìnyín ti ń múra sílẹ̀; ìtẹ̀síwájú tí o ní ìrírí tí ó jẹ́ kí ìkookò nínú rẹ ya láàrín yìnyín náà kí ó sì di ẹni tí ó gbajúmọ̀ jùlọ. Èyí kọjá àṣà lásán tí a óò gbàgbé nípa rẹ̀ láìpẹ́ (gbà mí gbọ́, mo mọ àwọn àṣà tí ó ti wà fún ọdún 2500); Ó jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìṣe ọpọlọ-ara tó lágbára jùlọ tí aráyé ti gbà fún ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún, ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì sì ń gbà á díẹ̀díẹ̀. Ṣé o nífẹ̀ẹ́ sí i? Ẹ jẹ́ ká wádìí. Àwọn ipa ara: òtútù àti ara
Ìfarahan sí òtútù ní àkọ́kọ́ yẹn máa ń mú kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìhùwàsí ara ṣiṣẹ́, èyí tí ó máa ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera. Nítorí ìlọsókè nínú ìlù ọkàn, ìhùwàsí gbígbóná ara tún wà nínú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti ìlọ́pọ̀ ẹ̀jẹ̀ láti ọkàn dé ara. Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i ń ran lọ́wọ́ láti dín ìrora àti ìrora iṣan ara kù fún ìgbà díẹ̀, èyí tó wúlò fún àwọn eléré ìdárayá tàbí ẹnikẹ́ni mìíràn tó ń jẹ̀rora. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí lórí lílò rẹ̀ déédéé, a ti rí i pé wíwọ omi tútù ń ṣe àǹfààní púpọ̀ fún àwọn àmì àrùn ìgbóná ara bí àrùn oríkèé àti fibromyalgia.
Jù bẹ́ẹ̀ lọ, ìpayà òtútù máa ń tú endorphins tàbí àwọn ohun tó ń mú kí ìmọ̀lára wa sunwọ̀n síi. Àwọn kẹ́míkà tó ń dín ìrora kù, tó ń dín wàhálà kù, tó sì ń mú kí ìmọ̀lára wa gbóná síi. Bóyá ìdí nìyẹn tí ọ̀pọ̀ ìtàn fi ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.